みんなの体操+ラジオ体操を地味にしてます。

これ、実は新月の願いごとのひとつ。
「わたしは、スムーズに運動することに
チャレンジすることができています」
(日本語スムーズじゃないね)
ってなことを4月に書いてて、
見直してびっくり。

NHKの「あさイチ」後に体操待機。
9時55分から10時までの5分間。
もうお時間的にぬるいよね。
でも、ほとんど運動せず、
外出もできていない私にはちょうどいい。
とっかかりには。

たしか1ヶ月くらい、
毎日ではないけどやってた。
気がつくと謎の肩の痛みが
解消してたんだなー。これが。

あまり回数こなしてない
ラジオ体操第一第二をすると、
まだちょっと痛む箇所があるけど、
これも治ればいいな。

そして、継続できるようになって
カロリー消費できるだけの運動量を
増やせたら尚良。

専業主婦の方は、1日に3回、
テレビみながら体操するチャンスあり。

6時25分(Eテレ
9時55分(NHK G)
14時55分(NHK G)
NHKテレビ・ラジオ体操

まあ、6時25分からのは忙しい
時間帯だからムリかな。
テレビを録画しておくのもよし、
最近いろいろ出ているラジオ体操の本やら
DVDを買うもよし。

私が購入した、DVDはちゃんとした
体操のやりかたの説明があってよかった。
今発売されてるのはどうなのかな??

ラジオ体操は小学生の頃に適当にダラダラと
振り回してた動きとぜんぜんちがう。
呼吸と筋肉とかの伸縮意識して、
身体うごかしてるよ。

明日は出かけるからどうかな。
できるかな。
まあ、間に合わなかったら
DVDみながらやるぞ。

 


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